Wypalenie zawodowe: czym jest i kogo dotyczy
Wypalenie zawodowe to stan przewlekłego wyczerpania psychicznego, emocjonalnego i fizycznego, który prowadzi do utraty motywacji, poczucia sensu pracy oraz problemów zdrowotnych. Choć przez lata traktowano je jako problem niszowy, obecnie wiemy, że dotyczy ono niemal każdej branży, niezależnie od poziomu wynagrodzenia czy prestiżu zawodu.
Szczególnie narażone są osoby pracujące w zawodach wymagających intensywnego kontaktu z ludźmi, wysokiego zaangażowania emocjonalnego oraz dużej odpowiedzialności. Pracownicy ochrony zdrowia, nauczyciele, menedżerowie, pracownicy usług czy urzędnicy coraz częściej doświadczają skutków chronicznego stresu zawodowego.
W Trójmieście, podobnie jak w całej Polsce, coraz więcej osób zgłasza się do psychologów i coachów z objawami wypalenia. Zmęczenie, drażliwość, dystans do obowiązków, brak satysfakcji z pracy i poczucie pustki to codzienność wielu mieszkańców Gdańska, Gdyni i Sopotu.
Raport „Polska na kozetce”: co mówi o stresie zawodowym
Z raportu „Polska na kozetce 2025”, opracowanego przez SW Research na zlecenie Kliniki.pl, wynika, że stres zawodowy był jednym z trzech najczęstszych powodów korzystania z psychoterapii w Polsce. Zadeklarowało go 23,8% mężczyzn i 17,4% kobiet.
Najczęściej na terapię trafiają osoby w wieku 25–34 lat, czyli w najbardziej aktywnym okresie zawodowym. To potwierdza, że wyzwania związane z pracą są głównym czynnikiem destabilizującym kondycję psychiczną młodych dorosłych. Co więcej, to właśnie ta grupa najczęściej poszukuje także rozwiązań coachingowych.
Choć raport nie zawiera danych regionalnych, obserwacje z Trójmiasta pokazują, że lokalni specjaliści potwierdzają te tendencje. Coraz więcej osób zgłasza się z wypaleniem zawodowym, często towarzyszy mu depresja, lęk, bezsenność lub zaburzenia psychosomatyczne.
Trójmiasto: obraz lokalny w cieniu ogólnopolskich trendów
Mimo braku oficjalnych statystyk dla Trójmiasta, dane ogólnopolskie pozwalają przypuszczać, że sytuacja lokalna jest zbliżona. Aż 78,3% aktywnych zawodowo Polaków odczuwa przynajmniej jeden z objawów wypalenia. Pracownicy w Trójmieście, gdzie dynamiczny rynek pracy często wiąże się z nadmiarem obowiązków i presją efektywności, nie są wyjątkiem.
Eksperci lokalni podkreślają, że zjawisko wypalenia dotyczy coraz młodszych pracowników, również tych dopiero wchodzących na rynek pracy. Z jednej strony to wynik rosnących wymagań i niepewności zatrudnienia, z drugiej – braku wsparcia systemowego w radzeniu sobie ze stresem i kryzysem emocjonalnym.
W Gdańsku czas oczekiwania na wizytę w poradni zdrowia psychicznego może sięgać nawet czterech lat. To jasno pokazuje, jak ogromne jest zapotrzebowanie na wsparcie psychiczne i jak niewydolny jest obecny system.
Bariera finansowa i brak kadr
Według raportu, dla 2/3 Polaków psychoterapia jest zbyt droga, a brak refundacji czy ograniczony dostęp do specjalistów sprawia, że wielu rezygnuje z leczenia. W Trójmieście sytuacja jest podobna: choć liczba placówek rośnie, popyt przewyższa podaż.
Tylko część osób może pozwolić sobie na prywatną terapię lub coaching. Dla pozostałych bariera finansowa staje się nie do pokonania. To wykluczenie ekonomiczne ma poważne konsekwencje – nieleczone wypalenie zawodowe może prowadzić do trwałych zaburzeń zdrowotnych.
W Akademii JA obserwujemy, że coraz więcej klientów korzysta z coachingu jako formy wsparcia uzupełniającej lub alternatywnej wobec psychoterapii. To dowodzi, że potrzeba rozmowy, zrozumienia i wzmocnienia jest powszechna i pilna.
Wypalenie liderów i samotność decyzyjna
W Trójmieście, jako jednym z najważniejszych regionów gospodarczych Polski, szczególnie dotkliwie odczuwają wypalenie osoby zarządzające. Według badań ogólnopolskich, aż 75% liderów doświadcza wypalenia, a 55% – samotności decyzyjnej.
Stres, odpowiedzialność za zespół, konieczność podejmowania trudnych decyzji bez wsparcia – to codzienność wielu menedżerów i właścicieli firm. Brak zaufanych doradców oraz presja efektywności pogłębiają ich izolację i prowadzą do chronicznego przemęczenia.
Wielu menedżerów trafia do nas z uczuciem osamotnienia, braku zrozumienia i niemożności odpoczynku nawet po pracy. Coaching indywidualny, sesje refleksyjne i interwencje zespołowe stają się skutecznym narzędziem przeciwdziałania tym skutkom.
Zmiana narracji: psychoterapia i coaching to profilaktyka, nie wstyd
Jeszcze kilkanaście lat temu, osoby korzystające z psychoterapii często ukrywały ten fakt. Dziś coraz częściej słyszymy: „chodzę na terapię, bo chcę zadbać o siebie”. To zmiana niezwykle istotna i pozytywna.
Publiczna dyskusja, kampanie społeczne i działalność lokalnych instytucji edukują społeczeństwo i przełamują stereotypy. Psychoterapia i coaching przestają być utożsamiane wyłącznie z kryzysem, a stają się synonimem świadomego dbania o siebie.
W Akademii JA promujemy podejście, że dbanie o dobrostan to element dojrzałej postawy zawodowej. Psychoterapia i coaching są drogami nie tylko wychodzenia z kryzysu, ale też sposobem na rozwój i profilaktykę zdrowia psychicznego.
Zapotrzebowanie rośnie, odpowiedzi systemu brak
Liczba zgłoszeń do poradni i gabinetów psychologicznych rośnie, jednak system ochrony zdrowia nie nadąża za tym wzrostem. Brakuje specjalistów, a terminy oczekiwania stają się coraz dłuższe. W rezultacie wiele osób rezygnuje z poszukiwania pomocy lub korzysta z niej zbyt późno.
Rosnąca liczba absencji chorobowych z powodu zaburzeń psychicznych – w skali kraju o ponad 16% tylko w 2024 roku – to jeden z niepokojących symptomów. W Trójmieście obserwujemy podobny trend, zwłaszcza wśród osób zatrudnionych w sektorze usług, edukacji i administracji.
W odpowiedzi na ten kryzys Akademia JA oferuje formy wsparcia dostępne niemal od ręki – od konsultacji kryzysowych i indywidualnych sesji coachingowych po warsztaty grupowe, szkolenia z odporności psychicznej i programy wsparcia dla firm.
Potrzeba systemowych zmian i edukacji społecznej
Raport „Polska na kozetce 2025” jednoznacznie podkreśla konieczność uregulowania rynku psychoterapii w Polsce. Brakuje nie tylko standardów jakości, ale także rozwiązań systemowych, które zapewniłyby szerokiemu gronu obywateli dostęp do skutecznego wsparcia.
Ważnym elementem zmian powinna być również edukacja społeczna. Nadal wiele osób nie identyfikuje swoich objawów jako wypalenia, nie zna możliwości pomocy lub nie ufa profesjonalistom. Kampanie informacyjne i działania lokalne mogą realnie wpłynąć na zmianę tej sytuacji.
Akademia JA aktywnie uczestniczy w dialogu publicznym, dzieląc się wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami. Wierzymy, że wspólnym wysiłkiem ekspertów, samorządów i pracodawców możemy stworzyć lepsze warunki do życia i pracy psychicznie zdrowych społeczności.
Akademia JA: wspieramy, edukujemy, towarzyszymy
Nasze centrum w Gdyni od lat łączy podejście psychologiczne i coachingowe, oferując mieszkańcom Trójmiasta kompleksowe wsparcie w obszarze zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Pracujemy zarówno z osobami indywidualnymi, jak i zespołami oraz organizacjami.
Pomagamy w sytuacjach kryzysowych, prowadzimy sesje rozwojowe, organizujemy warsztaty oraz programy edukacyjne. Szczególny nacisk kładziemy na budowanie odporności psychicznej, wzmacnianie kompetencji miękkich i rozwój świadomego przywództwa.
Wypalenie zawodowe nie musi prowadzić do trwałych konsekwencji. Przy odpowiednim wsparciu można odzyskać sens pracy, energię życiową i radość działania. W Akademii JA codziennie towarzyszymy mieszkańcom Trójmiasta w tej drodze.
Wspólna odpowiedzialność za dobrostan
Współczesne tempo życia i pracy powoduje, że wypalenie zawodowe dotyka coraz większej liczby osób. Trójmiasto nie jest tu wyjątkiem. Potrzebujemy systemowych zmian, ale równie ważna jest oddolna refleksja i gotowość do zmiany. Jako Akademia JA wzywamy do wspólnego działania na rzecz zdrowia psychicznego mieszkańców naszego regionu.
